Vitamin D je pomembno hranilo, ki ima pomembno vlogo pri zdravju kosti, mišic in normalnem delovanju telesa. Vendar pa večja količina ni vedno boljša.
Čeprav je vitamin D pri priporočenih količinah običajno varen, lahko dolgotrajno uživanje previsokih odmerkov prehranskih dopolnil povzroči previsoko raven kalcija v krvi. To lahko obremeni ledvice in povzroči druge zdravstvene težave. (ODS)
⚠️ Kdaj je vitamin D lahko problem?
Prevelike količine vitamina D lahko povzročijo simptome, kot so:
Pri odraslih je zgornja dnevna meja vnosa vitamina D iz vseh virov običajno 4.000 IU (100 mikrogramov) na dan, razen kadar zdravnik predpiše drugačen odmerek za zdravljenje pomanjkanja. (ODS)
💊 Ali bi morali prenehati jemati vitamin D?
Ne nujno.
Vitamin D je lahko zelo koristen pri ljudeh, ki ga ne dobijo dovolj ali imajo dokazano pomanjkanje. Pomembno pa je, da se odmerek prilagodi posamezniku in da se pri visokih odmerkih upošteva nasvet zdravnika ali farmacevta.
Nekatera zdravila lahko prav tako vplivajo na vitamin D ali kalcij v telesu, zato je dobro zdravstvenemu delavcu povedati, katere dodatke in zdravila uporabljate. (ODS)
🩺 Najpomembnejše pravilo
Ne jemljite velikih odmerkov vitamina D samo zato, ker menite, da bo večja količina prinesla več koristi.
Če vitamin D jemljete zaradi pomanjkanja ali po priporočilu zdravnika, upoštevajte predpisani odmerek. Če niste prepričani, koliko ga potrebujete, se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Ste vedeli, da je tudi pri vitaminih pomemben pravi odmerek?
Ste že kdaj preverili, koliko vitamina D vsebuje vaš prehranski dodatek? 👇
Ta članek je namenjen splošnemu informiranju in ne nadomešča zdravniškega nasveta.
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional
Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
